2 kg wagi

[...] sobie jakiś leciutki program masowy. I trzymaj się go. Nawet jak w 2 lata zrobisz 5 kg masy to sukces. Ważna sprawa jeszcze to to, że serce nie lubi skrajnych odchyłów od wagi. Tak jak nie jest w stanie przez lata skutecznie pompować krwi do organizmu o ogromnej wadze tak waga zbyt mała jest również nie korzystna. Jeśli masz czasem kłucia w [...]

[...] rację, że te moje 80 min to nie były interwały bo skoki były znacznie mniejsze (różnica 2-3 leveli a nie od skrajnego do skrajnego). Co do tych moich wolniejszych spadków wagi tłumaczyłam to tym, że i tak ważę już mniej niż przez większość dorosłego życia no i dołożyłam 40 minut ćwiczeń na rzeźbę i budowanie mięśni więc myślałam, że faktycznie [...]

[...] żadnych spadków, ile było cm. miesiąc temu - tyle nadal jest. Stąd moje pytanie, czy olać picie WTC protein plus z wodą i przeżucić się na mleko 3,2 %, bo serio ten spadek wagi i braki przyrostów mnie wkurzają. Już nawet jak nie brałem żadnej odżywki to szybciej rosłem i co miesiac miałem w łapie o 1 cm więcej, w klacie o 3 cm więcej itp. [...]

Aktualnie mam banan-truskawka, 1 miarka na 300ml wody to istna słodycz... a co dopiero 2 :o Jakie efekty po tym odnotowaliście? +? kg? Co do miarki: Przy użyciu wagi jedna, pełna i równa na górze miarka to ok. 75g

[...] wszędzie będzie bardzo ciężko o dobre miejsce. A oto moje prognozy na mp 2004 1.Wilk waga 94 365+235+320=920 zakładam że nie będzie sobie zakłocać przygotowań zbijaniem wagi 2. Tatarata na pucharze ważył tylko 102,6 z Wełną nie powalczy może więc próbować szczęscia w rywalizacji z Wilkiem, raz wystartował w 99 na ME przedtem chyba w 95 [...]

Jak traktować "Szynkę mieloną" w foremkach? Nic nie napisali o BTW ani kcal, żebym mogła sobie policzyć co nieco, ale w skladzie poza jakimis tam E coś tam coś tam i mięsa wieprzowego i wołowego jest...skrobia ziemniaczana. Wiem, że to są ww, ale czy to są duże ilości? NO NIESTEY CZESTO TAK JEST JA STARAM SIE TO OMIJAC POSZUKAJ NA [...]

[...] być zablokowany przez antagonistów neuropeptydu Y (NPY). U zwierząt tych grelina blokuje również anorektyczny efekt leptyny, co sugeruje, że wywiera wpływ na regulację równowagi energetycznej ustroju poprzez współdziałanie z NPY i leptyną. Wydzielanie greliny zależy od stanu odżywienia, a nie od aktywności osi somatotropinowej. Wykazano, że [...]

[...] z 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, szczególnie, że dużo różnych aero robię. Może mieć z tym coś wspólnego stack przedtreningowy ( purple wraath), bo nigdy aż takiego wzrostu wagi nie miałem? Purple to głównie bcaa i argnina, więc może oprócz pompy daje on dużo większe nawodnienie mięśni nie tylko okolo treningowo, bo ja widzę że waga praktycznie [...]

[...] cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm OBWÓD TALI: 78cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? powrót do poprzedniej wagi 60 kg CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]

[...] ale zastanawiam sie wlasnei czy nieprzejsc na plan treningowy co omówilem w temacie. - ćwiczenia jak cwiczenia kazdy robio tak samo ;] - troche masy, rzeźba, i spadek wagi ;] Pragne na pocztaku zgubic kilogramy niepotrzebne dzieki areoba a dzięki siłce rzeźbe w jakies 2-3 miechy powinno sie udac :) Potem mase, siłe :) Czas jest zawsze [...]

[...] 32,5 37,5 42,5 47,5 x 12 Wiosłowanie jednorącz (ciężar nakładu na sztandze) - 27,5 32,5 37,5m 42,5mz 47,5 x 15p Pompki na poręczach (ilość powt. w serii) - 15,14,11 Uwagi: Podrzut siłowy - dobrze - straszna walka - nie dałem rady. Sam nie wiem czy to brak siły czy wydolności... Wiosłowanie jednorącz - w ostatniej serii paski (nowy [...]

wiem ze ciezko , generalnie tak wagi nie ubylo nic , pas jak widac zlecial ostro tutaj fota ze startu i z tego tyg z rana brzuch . te z silki podlany juz bo przed pije szejka z wegli aminow w trakcie tez i to calkiem sporo i rowniez po to samo , wiec napuchniety. Powiem tak od siebie chcialem przycisnac na maxa 16tyg na blisko 100% przez caly [...]

[...] beda mogli sobie spokojnie w podziemiu walczyc... -wydaje mnie sie tez ,ze mimo zapewnien-pudzian az tak sie do treningow nie przykladal.bezsensowne tez byly skoki wagi od 128-do 119....az w koncu przed walka znow prawie 124 kg...nic to nie wplynelo pozytywnie na kondycje,samopoczucie i sile-totalny chaos zreszta z walki na walke bylo [...]

[...] starą dietę wyrzucając produkty węglowodanowe, tak aby zachować 2,2g B i 1g T na kg masy ciała. Po 2 tygodniach stosowania diety w tej wersji zanotowałem spadek wagi o 1kg. Odnośnie Twoich rad: -Jeżeli chodzi o śniadanie: próbowałem się przekonać do płatków owsianych ale niestety zupełnie mi nie smakują. Spróbuje coś pokombinować z [...]

[...] zastanawia, niektórzy liczą jednym, a inni drugim sposobem, tylko który będzie najbliższy prawdzie? Przy dosyć wysokim otłuszczeniu białko 2 gr/kgmc liczymy od: 1. Całej wagi "osobnika" - tu np. 240 gram białka dziennie (240 gram nie jest jakąś tragiczną wartością, gorzej jak już ktoś zakłada np. 2,5 grama to wychodzi mu 300 gram białka) 2. [...]

[...] -tłuszcz: nie znam składu poszczególnych składników w diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: Duathlon (rower + bieganie) 9. CEL CYKLU: utrata wagi o min. 5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie występował nigdy 11. POZIOM BF%: jeżeli to tkanka tłuszczowa to 19 % 12. TENDENCJA DO [...]

[...] mnie nie bylo, dlatego mam pare pytan wiec tak: 1. Mysle, ze to 20 kg to nie jest znowu az tak, ze nic kompletnie nie daje, ja waze 70 kg, czyli to jest praiwe 1/3 mojej wagi! Chce zwiekszac ciezar oczywiscie i teraz mam pytanie o ile najlepiej zwiekszac i w jakich odstepach czasu? 2. Siady maja byc glebokie, ze prawie tylkiem o podloge [...]

Wyciskanie sztangielek mały skos 35kg 8,9,9 Przysiad 112,5kg 5,5,5,4 Podciąganie 8,8,7 Ohp50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch. Według wagi na siłowni od początku roku przybyło mi 2,5 kg. Z czego pokazuje 2,1 kg mięśnia. Nie licząc ściśle kalorii w diecie to z efektu jestem bardzo zadowolony. W maju mam wyjazd wakacyjny, więc zrobię małą [...]

[...] rownych por jedzenia az 6 posilkow w ciagu dnia. czy takie "niejedzenie" ma w ogole sens przy sporcie ktory uprawiam? Sport jest dla przyjemnosci, nie na spadek wagi ale chcialabym dwa w jednym w koncu:) prosze pomozcie, bo jestem kompletnym laikiem jesli chodzi o sprawy łaczenia sportu, diety, bialka itd. moge do tych dwoch posilkow [...]

- białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg Z tego co czytalem to chyba dobrze jest dobrane do mojej wagi